Over zelfzorg
Beste lezer
Zoals het woord al zegt, is de betekenis van zelfzorg letterlijk 'voor jezelf zorgen'. Met een volle agenda, een drukke job en een goed gevuld sociaal leven is dat niet zo gemakkelijk. Volgens de Amerikaanse schrijfster en essayist Brianna Wiest gaat zelfzorg meer over kritisch reflecteren dan over in bad gaan met scrubzout of chocoladetaart eten na een drukke werkdag. Ze schrijft dat je bijvoorbeeld kunt bedenken hoeveel onrust het geeft om telkens het gevoel te hebben dat je je maximale potentie moet benutten, steeds alles uit het leven moet halen. En dat je kunt proberen je leven zo in te richten dat je er niet telkens van hoeft te herstellen. Dat kost aanzienlijk meer moeite en inspanning dan het gemiddelde zelfzorgmoment, maar pas dan zorg je écht voor jezelf. Er is de bedenking dat het belangrijk is dat iemand wordt gemotiveerd om te sporten, pauzes in te lassen, meer te rusten. Maar wanneer je de activiteit niet meer om de activiteit zelf doet, verdwijnt het plezier. En dan vervult die activiteit geen intrinsieke behoefte, maar gaat het om de prestatie. Dat streven naar een steeds betere versie van jezelf, zorgt ervoor dat we onszelf onnodig onder druk zetten. Dit is contactuele, spirituele en zintuiglijke armoede. (“Even #selfcare, en dan nóg harder door” – NRC.nl 11 september 2020).